Sipas një hulumtimi të ri, burrat duhet të angazhohen në më shumë se dyfishin e kohës së aktivitetit fizik në krahasim me gratë që të arrijnë të njëjtin efekt në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve koronare të zemrës. Studiuesit analizuan të dhëna për mbi 80 000 persona dhe zbuluan se gratë që ushtroheshin për rreth 250 minuta në javë (rreth 4 orë e 10 minuta) raportuan një ulje prej 30 % të rrezikut për sëmundje të zemrës. Për burrat, për të arritur të njëjtën ulje të rrezikut ishte e nevojshme të ushtroheshin afër 530 minuta në javë, pra pothuajse 9 orë.
Ky rezultat mbështet idenë që gratë përfitojnë një përfitim më të madh nga e njëjta sasi aktiviteti fizik sesa burrat, megjithatë në përgjithësi ato janë më pak aktive dhe arrijnë më rrallë standardet e rekomanduara të ushtrimeve. Sipas udhëzimeve të Shërbimi Kombëtar Shëndetësor Britanik për personat e moshës 16 deri në 64 vjeç, rekomandohet të bëhen të paktën 150 minuta aktivitet i moderuar ose 75 minuta aktivitet i fortë në javë, së bashku me ushtrime për forcimin e muskujve të paktën dy herë në javë. Në studim, hulumtuesi Dr. Jiajin Chen nga Universiteti i Xiamen në Kinë dhe kolegët analizuan të dhënat e regjistruara nga pajisje monitorimi në kuadër të projektit UK Biobank për të rinj me moshë të mesme dhe pa histori sëmundjesh koronare.
Në mesin e 80 243 pjesëmarrësve, gratë që përmbushën objektivin e 150 minutave treguan një rrezik 22 % më të ulët për të zhvilluar sëmundje të zemrës gjatë tetë viteve të ndjekjes, ndërsa për burrat rreziku ishte 17 % më i ulët. Kur aktiviteti u rrit në 250 minuta në javë, gratë arritën një ulje rreziku prej 30 %. Për burrat, të njëjtin përfitim, ulje rreziku prej 30 % e arritën vetëm pasi tejkaluan 530 minuta në javë. Për më tepër, te pjesëmarrësit që tashmë kishin sëmundje koronare, rezultatet treguan se gratë që e përmbushën objektivin e aktivitetit fizik kishin një rrezik vdekshmërie gjatë periudhës së ndjekjes tre herë më të ulët se burrat me aktivitet të ngjashëm.
Studimi sugjeron që aktiviteti fizik në sasi të konsiderueshme mund të sjellë përfitime të mëdha për shëndetin e zemrës, por ai gjithashtu thekson ndryshime gjinore në nivelin e aktivitetit të nevojshëm për arritjen e këtyre përfitimeve. /Skyweb.al
