Shumë njerëz vërejnë se energjia fillon të bjerë teksa afrohen të 40-at, duke e krahasuar këtë periudhë me gjallërinë dhe “energjinë e pafund” të të 20-ave. Megjithatë, ekspertët theksojnë se kjo ndjesi lodhjeje nuk lidhet thjesht me plakjen, por me ndryshimet natyrore biologjike dhe me përgjegjësitë më të mëdha që sjell kjo fazë e jetës.
Prof. Michelle Spear, specialiste e anatomisë në Universitetin e Bristolit, shpjegon se në të 20-at trupi ka zakonisht më shumë masë muskulore, mitokondri më efikase dhe një sistem hormonal të balancuar. Kjo përkthehet në nivele më të larta energjie, gjumë më të thellë dhe rikuperim më të shpejtë, duke krijuar ndjesinë e qëndrueshme të vitalitetit gjatë ditës.
Në të 40-at, fillojnë ndryshime graduale: masa muskulore zvogëlohet, mitokondritë nuk prodhojnë energji me të njëjtin efikasitet dhe cilësia e gjumit të thellë bie. Tek gratë, luhatjet hormonale mund të ndikojnë në gjumë, në nivelin e energjisë dhe në rregullimin e temperaturës së trupit. Paralelisht, presionet profesionale, familjare dhe emocionale shpesh rriten, duke e bërë lodhjen më të theksuar.
Megjithatë, specialistët nënvizojnë se këto ndryshime nuk janë të pakthyeshme. Trupi mbetet i aftë të përshtatet edhe në moshën e mesme. Aktiviteti fizik i rregullt, një stil jetese i shëndetshëm dhe menaxhimi i stresit mund të ndihmojnë në ruajtjen dhe madje në rritjen e nivelit të energjisë, si në aspektin fizik ashtu edhe në atë mendor.
Sipas Prof. Spear, lodhja në të 40-at nuk nënkupton humbje të përhershme të energjisë. Ajo reflekton më tepër një mospërputhje mes ritmit biologjik të trupit dhe kërkesave të jetës moderne. Me disa rregullime të thjeshta, energjia mund të mbetet e qëndrueshme dhe e mjaftueshme për vitet në vijim, edhe nëse nuk ka më vrullin e pakufishëm të rinisë. /skyweb.al
