Burrat kanë tendencë të djegin më shumë energji në qetësi, por edhe faktorë të tjerë ndikojnë negativisht, shkruan The Guardian.
“Përgjithësisht, po,” shprehet Bethan Crouse, nutricioniste nga Loughborough University, duke theksuar megjithatë se ky nuk është një rregull i njëjtë për të gjithë.
Sipas udhëzimeve për popullatën e rritur nga mosha 19 deri në 64 vjeç, nevojat ditore për energji janë mesatarisht rreth 2,000 kalori për gratë dhe 2,500 kalori për burrat. Këto kërkesa ndryshojnë ndjeshëm tek fëmijët dhe adoleshentët, ndërsa me kalimin e moshës priren të bien, fillimisht në grupmoshën 65–74 vjeç dhe më tej pas moshës 75 vjeç.
Megjithatë, mesataret nuk pasqyrojnë gjithmonë dallimet individuale. Një nga arsyet kryesore pse burrat zakonisht kanë nevojë për më shumë kalori lidhet me normën metabolike në pushim (metabolizmi bazal), që është energjia që trupi djeg kur është në qetësi. Në përgjithësi, burrat kanë një normë më të lartë metabolike në pushim.
Kjo shpjegohet kryesisht me përbërjen trupore: mesatarisht, burrat kanë më shumë masë muskulore të dobët, ndërsa gratë kanë një përqindje më të lartë të yndyrës trupore. Duke qenë se muskujt djegin më shumë kalori sesa indi dhjamor, kjo ndikon drejtpërdrejt në nevojat më të larta energjetike tek burrat.
Ekspertët theksojnë se, pavarësisht këtyre dallimeve biologjike, nevojat për kalori varen nga shumë faktorë individualë, përfshirë nivelin e aktivitetit fizik, përmasat trupore dhe gjendjen shëndetësore. /skyweb.al
