Qëndrimi 20 minuta para një lumi, deti apo liqeni ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor

Kalimi i kohës pranë ujit, si deti, liqeni apo lumi mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin fizik dhe mendor. Sipas disa studimeve shkencore, vetëm 20 minuta në një ambient natyror pranë ujit mjaftojnë për të ulur nivelin e kortizolit, hormonit që lidhet me stresin.

Qëndrimi larg zhurmës dhe ritmit të qytetit, ndërsa dëgjoni tingujt e ujit dhe shijoni lëvizjen e tij, ndihmon sistemin nervor të relaksohet dhe trupin të rikthejë balancën.

Ekspertët e përshkruajnë këtë ndjesi si “mendja blu” një gjendje qetësie dhe përqendrimi të ngjashme me meditimin, ku njeriu ndjen më shumë qartësi mendore dhe lidhje me natyrën.

Pamja e valëve, rrjedha e ujit apo reflektimet mbi sipërfaqe kanë efekt qetësues për trurin. Ky stimul i butë ndihmon në largimin e tensionit emocional dhe në krijimin e një ndjenje mirëqenieje.

Specialistët theksojnë se natyra vazhdon të jetë një nga mënyrat më të thjeshta dhe efektive për të luftuar stresin e përditshëm. Edhe disa minuta pranë ujit, të përfshira rregullisht në rutinë, mund të përmirësojnë humorin, qartësinë mendore dhe shëndetin në përgjithësi. /skyweb.al

Etiketat: shendeti mendor

Qëndrimi 20 minuta para një lumi, deti apo liqeni ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor

Ndihmon në zbulimin e kancerit, testi i gjakut për të cilin po vihet bast

Mirlinda Karçanaj ka një shpjegim të çuditshëm për videon në zyrën e Ergys Agasit

Editor

Nga Kategoria

Deri në 3 mijë euro mbështetje për ngrirjen e vezëve te gratë, ligji i ri në Itali

Sa shpesh duhet të bëjmë pushime? Studimi sugjeron një strategji të re

“100% njerëzore”, etiketa e re për librat e shkruar pa inteligjencë artificiale

Bumi i peptideve që nuk lidhet me muskujt

Obeziteti dhe mbipesha u kushtojnë ekonomive evropiane miliarda euro në vit

Ka zgjidhje: Çfarë ndihmon vërtet për të shpëtuar një marrëdhënie

Mirlinda Karçanaj ka një shpjegim të çuditshëm për videon në zyrën e Ergys Agasit

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Të Përzgjedhura

Rreth 1 000 anije të bllokuara te ngushtica e Hormuzit, sa ndikon ajo në tregtinë globale?

Universiteti s’pi më ujë, 80% e vendeve të punës nuk kërkojnë arsim të lartë

Nga Woody Harrelson te Asghar Farhadi, 25 kineastë të rinj nga Ballkani takohen në Sarajevë

Ndërtimi shënon rritjen më të lartë të rrogave në vend

Referencat e ndërtesave për banim në fshat, ja në cilat zona çmimet do barazohen me qytetin

Të Fundit

“Vdekja” e kullave, çfarë do të ndodhë tani me lejet e dhëna në Tiranë?

Rama thotë se është i ndershëm dhe nuk ka në xhep asnjë qindarkë të dikujt: Jam për të bërë histori, jo për pasuri

Vlora Hyseni i dha sekretet Ergys Agasit, por Rama thotë se SPAK e teproi me urdhër arrestin!

Deri në 3 mijë euro mbështetje për ngrirjen e vezëve te gratë, ligji i ri në Itali

Mirësevini!

Riktheni fjalëkalimin