Qëndrimi 20 minuta para një lumi, deti apo liqeni ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor

Kalimi i kohës pranë ujit, si deti, liqeni apo lumi mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin fizik dhe mendor. Sipas disa studimeve shkencore, vetëm 20 minuta në një ambient natyror pranë ujit mjaftojnë për të ulur nivelin e kortizolit, hormonit që lidhet me stresin.

Qëndrimi larg zhurmës dhe ritmit të qytetit, ndërsa dëgjoni tingujt e ujit dhe shijoni lëvizjen e tij, ndihmon sistemin nervor të relaksohet dhe trupin të rikthejë balancën.

Ekspertët e përshkruajnë këtë ndjesi si “mendja blu” një gjendje qetësie dhe përqendrimi të ngjashme me meditimin, ku njeriu ndjen më shumë qartësi mendore dhe lidhje me natyrën.

Pamja e valëve, rrjedha e ujit apo reflektimet mbi sipërfaqe kanë efekt qetësues për trurin. Ky stimul i butë ndihmon në largimin e tensionit emocional dhe në krijimin e një ndjenje mirëqenieje.

Specialistët theksojnë se natyra vazhdon të jetë një nga mënyrat më të thjeshta dhe efektive për të luftuar stresin e përditshëm. Edhe disa minuta pranë ujit, të përfshira rregullisht në rutinë, mund të përmirësojnë humorin, qartësinë mendore dhe shëndetin në përgjithësi. /skyweb.al

Etiketat: shendeti mendor

Qëndrimi 20 minuta para një lumi, deti apo liqeni ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor

Ndihmon në zbulimin e kancerit, testi i gjakut për të cilin po vihet bast

Mirlinda Karçanaj ka një shpjegim të çuditshëm për videon në zyrën e Ergys Agasit

Editor

Nga Kategoria

Ndihmon në zbulimin e kancerit, testi i gjakut për të cilin po vihet bast

Këto janë tre mënyrat për të ngadalësuar plakjen e trurit

BE do të ndalojë importet e mishit brazilian për shkelje të standardeve ushqimore

Ecni me vështirësi? Studimi i ri tregon se mund të jenë veshët problemi e jo gjunjët

OBSH: Vendet e Mesdheut përdorin ende shumë kripë në gatim

E vërteta pa mitit të 8 000 hapave në ditë

Mirlinda Karçanaj ka një shpjegim të çuditshëm për videon në zyrën e Ergys Agasit

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Të Përzgjedhura

A është bërë fluturimi më i rrezikshëm? STATISTIKAT dhe teknologjia thonë të KUNDËRTËN

Të moshuarit që dëgjojnë muzikë kanë rrezik më të ulët për demencë

Zgjerohet ndjeshëm tregtia me pakicë, shqiptarët po shpenzojnë edhe më shumë për karburant

Fondi i Pensioneve SIGAL si mundësi investimi prindëror: Shkollim dhe pension për fëmijën

Pushime në Portugali? EasyJet nis fluturimet nga Tirana në Lisbonë

Të Fundit

“Tenderët ia kisha lënë Danielit! Mirlinda Karçanaj ia “ngul” Shimës, pasi ai dëshmoi në SPAK kundër saj: “Shefja” mori 200 mijë euro në kuti vere nga Ermal Beqiri

Ka 4 apartamente me LETRA, por Mirlinda Karçanaj këmbëngul: Jetoj me qira, afër punës

Mirlinda Karçanaj ka një shpjegim të çuditshëm për videon në zyrën e Ergys Agasit

Qëndrimi 20 minuta para një lumi, deti apo liqeni ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor

Mirësevini!

Riktheni fjalëkalimin