Qëndrimi 20 minuta para një lumi, deti apo liqeni ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor

Kalimi i kohës pranë ujit, si deti, liqeni apo lumi mund të ndikojë pozitivisht në shëndetin fizik dhe mendor. Sipas disa studimeve shkencore, vetëm 20 minuta në një ambient natyror pranë ujit mjaftojnë për të ulur nivelin e kortizolit, hormonit që lidhet me stresin.

Qëndrimi larg zhurmës dhe ritmit të qytetit, ndërsa dëgjoni tingujt e ujit dhe shijoni lëvizjen e tij, ndihmon sistemin nervor të relaksohet dhe trupin të rikthejë balancën.

Ekspertët e përshkruajnë këtë ndjesi si “mendja blu” një gjendje qetësie dhe përqendrimi të ngjashme me meditimin, ku njeriu ndjen më shumë qartësi mendore dhe lidhje me natyrën.

Pamja e valëve, rrjedha e ujit apo reflektimet mbi sipërfaqe kanë efekt qetësues për trurin. Ky stimul i butë ndihmon në largimin e tensionit emocional dhe në krijimin e një ndjenje mirëqenieje.

Specialistët theksojnë se natyra vazhdon të jetë një nga mënyrat më të thjeshta dhe efektive për të luftuar stresin e përditshëm. Edhe disa minuta pranë ujit, të përfshira rregullisht në rutinë, mund të përmirësojnë humorin, qartësinë mendore dhe shëndetin në përgjithësi. /skyweb.al

Etiketat: shendeti mendor

Qëndrimi 20 minuta para një lumi, deti apo liqeni ndikon drejtpërdrejt në shëndetin mendor

Ndihmon në zbulimin e kancerit, testi i gjakut për të cilin po vihet bast

Mirlinda Karçanaj ka një shpjegim të çuditshëm për videon në zyrën e Ergys Agasit

Editor

Nga Kategoria

Komisioni Europian nis hetim për vaksinën e gripit

Shkencëtari 25-vjeçar që zbuloi një rrezik të fshehur, çfarë u shkakton goditja e topit me kokë futbollistëve

Doni të ndiheni më të lumtur në punë? Zbulohet “sekreti”

Vapa të bën agresiv, si ndikojnë temperaturat ekstreme te truri?

Shpresë për kancerin agresiv të gjirit, medikamentet e reja po sfidojnë kimioterapinë

Studimi: Shumica e trajtimeve shtesë për In Vitro nuk rrisin shanset për shtatzëni

Mirlinda Karçanaj ka një shpjegim të çuditshëm për videon në zyrën e Ergys Agasit

Lini një Përgjigje Anuloje përgjigjen

Të Përzgjedhura

APIS Construction, fantazma e vëllezërve Sako që u ngrit nga hiçi dhe u shndërrua në përbindësh tenderash brenda 2 viteve, roli i Sibjon Çobaj

Përdorimi i melatoninës për gjumin mund të ketë pasoja në zemër

Avioni i parë do të ulet në Aeroportin e Vlorës brenda pak javësh

Probleme me motorët mbajnë 38 avionë në tokë, kriza te WizzAir do të zgjasë të paktën deri në 2027

Drejtësia jonë do të humbasë autoritetin nga bullizmi publik

Të Fundit

Balla i kërkon Koçekut të dorëzojë mandatin: I takon Partisë Socialiste

Spiropali bojkoton Ramën në mbledhjen e grupit të PS pas sfidave publike

Sikletet e mëdha që mund të sjellë Libri i Kuq

Greqia nis misionin e parë hapësinor, kush është Adrianos Golemis dhe pse po thuhet se është shqiptar?

Mirësevini!

Riktheni fjalëkalimin