Përdorimi i tepërt i telefonit po i kthen shumë adoleshentë në “bufa nate”, pikërisht në një periudhë kur kanë nevojë për gjumë të mjaftueshëm për zhvillimin e trurit dhe trupit, shkruan CNN.
Akademia Amerikane e Pediatrisë dhe Akademia Amerikane e Mjekësisë së Gjumit rekomandojnë që adoleshentët të flenë 8–10 orë çdo natë. Megjithatë, një studim i ri tregon se më shumë se gjysma e adoleshentëve në SHBA përdorin telefonin për një orë ose më shumë gjatë orëve 22:00–06:00 në netët para shkollës.
Më shqetësuese është se më shumë se gjysma e tyre përdorin telefonin edhe në mes të natës, nga ora 00:00 deri në 04:00.
Sipas studiuesve, përdorimi i telefonit gjatë natës mund t’u “vjedhë” adoleshentëve kohën që duhet të flenë. Mungesa e gjumit ndikon në përqendrimin, kujtesën dhe aftësinë për të mësuar, ndërsa mund të ndikojë edhe në mënyrën se si ata përballojnë emocionet.
Studimet e mëparshme kanë treguar se adoleshentët që flenë më pak mund të përjetojnë më shumë ankth, nervozizëm, lodhje dhe konfuzion. Në një eksperiment, adoleshentët që fjetën vetëm rreth 6 orë e gjysmë në natë raportuan më shumë irritim dhe vështirësi në kontrollin e emocioneve.
Ekspertët theksojnë se gjumi është veçanërisht i rëndësishëm gjatë adoleshencës, pasi kjo është një periudhë intensive zhvillimi dhe mësimi. Prandaj, kufizimi i përdorimit të telefonit para gjumit mund të jetë një hap i rëndësishëm për një gjumë më të shëndetshëm. /skyweb.al
