Konsumimi i shpeshtë i pijeve energjike nga adoleshentët lidhet me mungesën e gjumit, lodhjen, vështirësitë në përqendrim dhe reduktimin e aktivitetit fizik, sipas një studimi të ri.
Kafeina mund të rrisë përkohësisht vigjilencën, por efekti zgjat pak. Kur pijet energjike konsumohen pasdite ose në mbrëmje, ato mund të vonojnë gjumin dhe të ulin kohëzgjatjen e cilësinë e tij.
Kështu krijohet një rreth vicioz: adoleshenti fle më pak, zgjohet i lodhur, konsumon më shumë kafeinë për të përballuar ditën dhe në mbrëmje e ka sërish të vështirë të flejë.
Pasojat shfaqen edhe në procesin e të mësuarit. Gjumi i pamjaftueshëm mund të dobësojë vëmendjen, kujtesën funksionale, shpejtësinë e të menduarit dhe aftësinë për të marrë vendime.
Ekspertët sqarojnë se pijet energjike nuk shkaktojnë drejtpërdrejt obezitet, por mund të jenë pjesë e një mënyre jetese që favorizon shtimin në peshë. Lodhja ul dëshirën për aktivitet fizik, ndërsa mungesa e gjumit shton prirjen për ushqime me sheqer dhe shumë kalori.
Edhe pijet energjike “zero” nuk e zgjidhin plotësisht problemin. Ato nuk përmbajnë sheqer dhe kanë më pak kalori, por zakonisht ruajnë sasi të konsiderueshme kafeine, e cila vazhdon të ndikojë te gjumi.
Gjumi i thellë ka rëndësi të veçantë gjatë adoleshencës, pasi në këtë fazë çlirohet edhe hormoni i rritjes, i nevojshëm për zhvillimin, rigjenerimin e indeve dhe përshtatjen muskulore.
Prindërit këshillohen të mos mjaftohen vetëm me ndalimin e pijeve energjike, por të kuptojnë arsyen pse fëmija ka nevojë për to. Konsumi i përditshëm mund të tregojë një program të mbingarkuar, përdorim të tepruar të ekraneve gjatë natës ose probleme me gjumin.
Zgjidhja kërkon kufizimin e kafeinës, një orar më të rregullt gjumi, më pak telefon para fjetjes, ushqyerje të ekuilibruar dhe më shumë aktivitet fizik.
