Për personat që vuajnë nga diabeti, ruajtja e një peshe të shëndetshme është thelbësore. Ajo ndihmon në stabilizimin e nivelit të sheqerit në gjak dhe ul mundësinë e komplikacioneve, si problemet kardiovaskulare.
Për të arritur këtë, është e rëndësishme të ndiqet një regjim ushqimor i balancuar, i pasur me perime, fruta, drithëra integrale, arra, fara, erëza natyrale, vaj ulliri, si dhe burime të mira proteinash si vezët dhe peshku.
Një element kyç i këtij stili ushqyerjeje është reduktimi i karbohidrateve dhe shtimi i proteinave dhe yndyrnave të shëndetshme. Në këtë mënyrë, organizmi arrin të menaxhojë më mirë nivelin e glukozës.
Nga ana tjetër, rekomandohet të kufizohen ushqime si patatet, orizi, buka e bardhë, makaronat dhe produktet e ëmbla, pasi ato ndikojnë në rritjen e shpejtë të sheqerit në gjak.
Në vend të tyre, mund të shtohet konsumi i proteinave nga peshku, mishi pa yndyrë dhe vezët, duke mbajtur një nivel të kontrolluar të karbohidrateve ditore.
Ky lloj regjimi jo vetëm që ndihmon në humbjen e peshës së tepërt, por edhe në mbajtjen nën kontroll të diabetit. Specialistët sugjerojnë një dietë të larmishme, të pasur me fibra dhe proteina, për të siguruar energji të qëndrueshme dhe për të përmirësuar shëndetin në afat të gjatë.
