Drita gjatë gjumit të natës, madje edhe drita e zbehtë e hënës apo ajo që hyn përmes një hapësire të vogël në derë mund të ndikojë negativisht në zemrën e njeriut, sipas një studimi të ri të publikuar në revistën European Heart Journal.
“Ekspozimi ndaj niveleve më të larta të dritës gjatë natës lidhet me rimodelimin e zemrës”, tha Lu Qi nga Universiteti Tulane në New Orleans, SHBA, i cili drejtoi studimin. “Kjo ndodh kur struktura dhe funksioni i zemrës ndryshojnë dhe zakonisht e shohim këtë si përgjigje ndaj stresit kronik ose dëmtimit të zemrës.”
Sipas tij, edhe pse ky është një mekanizëm me të cilin trupi i njeriut përshtatet ndaj stresit, “në fund ai e dobëson zemrën dhe mund të çojë në insuficiencë kardiake”.
Për këtë arsye, mbajtja e dhomës së gjumit sa më të errët që të jetë e mundur “duhet të konsiderohet si një nga strategjitë e mundshme për parandalimin e sëmundjeve të zemrës nga mjekët dhe politikëbërësit”, tha Qi.
Në studim morën pjesë 11,071 persona, të cilët u ekspozuan gjatë natës, për një javë, ndaj niveleve të ndryshme të dritës – nga errësira pothuajse totale deri te nivele drite të ngjashme me atë të ekranit të një telefoni me ndriçim të ulët ose me dritën që hyn përmes një dere të lënë paksa hapur.
Tre vjet më vonë, pjesëmarrësve iu krye një rezonancë magnetike kardiovaskulare për të kontrolluar ndryshimet e mundshme në strukturën dhe funksionin e zemrës.
Rezultatet treguan se pjesëmarrësit e ekspozuar ndaj niveleve më të larta të dritës gjatë natës kishin një trashje të mureve të dhomës së majtë të zemrës, duke zvogëluar hapësirën brenda barkushes. Gjithashtu, u vunë re shenja se aftësia e zemrës për t’u relaksuar dhe për t’u përshtatur gjatë rrahjeve ishte e reduktuar, një tregues i hershëm i dëmtimit të funksionit të zemrës.
“Errësira meriton të konsiderohet një tregues jetik, po aq i rëndësishëm për shëndetin kardiovaskular sa kontrolli i presionit të gjakut dhe ajri i pastër”, shkruan në një editorial shoqërues profesori Thomas Münzel nga Qendra Universitare Mjekësore e Mainzit në Gjermani, së bashku me kolegët e tij.
Ata u bëjnë thirrje mjekëve që të pyesin pacientët edhe për ambientin ku flenë: “Sa e errët është dhoma e gjumit? A punon pacienti gjatë natës? Sa përdor pajisje me ekran pas perëndimit të diellit?”
Ekspertët këshillojnë përdorimin e perdeve që bllokojnë dritën, ndriçimit me ngjyra të ngrohta pranë krevatit dhe mbulimin e dritave të vogla LED që qëndrojnë ndezur në pajisjet elektronike shtëpiake.
Edhe bashkitë kanë një rol për të luajtur, pasi ndotja nga drita është “një nga rreziqet e pakta mjedisore që qytetet mund ta kontrollojnë drejtpërdrejt dhe me kosto të përballueshme”.
Ndër masat e sugjeruara janë përdorimi i ndriçuesve të orientuar mirë, llambave me spektër të ngrohtë dhe ndriçimit të rrugëve me intensitet të reduktuar ose me sensorë lëvizjeje. Sipas ekspertëve, këto masa janë njëkohësisht efikase në kursimin e energjisë dhe miqësore me klimën, ndërsa ndihmojnë në reduktimin e ekspozimit ndaj dritës gjatë natës.
