Mund të mos kesh nevojë për 8 orë, si ta gjesh kohën e përsosur të gjumit
Shpesh dëgjojmë se një natë ideale duhet të jetë 7–9 orë. Por kjo është vetëm orientuese — nuk do të ...
Lexo të plotë
Etiketë: gjumi
Truri “fiket” papritur para gjumit, jo gradualisht
Truri kalon nga zgjuarja në gjumë jo gradualisht, por në mënyrë të menjëhershme. Rënia në gjumë nuk është e butë; ...
Lexo të plotë
Gjumi i thellë pastron trurin dhe përmirëson kujtesën
Një studim i ri shkencor ka zbuluar se gjumi i thellë luan një rol shumë më të rëndësishëm për shëndetin ...
Lexo të plotë
Përdorimi i melatoninës për gjumin mund të ketë pasoja në zemër
Përdorimi afatgjatë i suplementeve me melatonin, per gjumin mund të lidhet me një rrezik më të lartë të komplikacioneve të ...
Lexo të plotë
S’ka “i mirë” apo “i keq”, ekspertët zbulojnë 5 tipe të gjumit
Një studim i ri i publikuar në revistën PLOS Biology ka identifikuar pesë tipe të ndryshme gjumi, duke treguar se ...
Lexo të plotë
Dëgjimi i muzikës përpara fjetjes ndikon në një gjumë më të mirë, thonë ekspertët
E ke dëgjuar rregullin: “Mos shiko televizor para gjumit?” Por shumë njerëz zbulojnë nëse dëgjojnë diçka, si muzikë, podkaste ose ...
Lexo të plotë
Të Përzgjedhura
Ballkani në kërkim të… njeriut
RCC hap në Tiranë ditët e kapitalit njerëzor 2025”: Talenti nuk është luks, por kusht mbijetese për rajonin Tiranë –...
Lexo të plotë
