Kafja e mëngjesit mund të bëjë shumë më tepër për trurin dhe trupin tuaj sesa mendoni dhe jo vetëm për shkak të kafeinës.
Një studim i ri i publikuar në revistën Nature Communications nga studiues të University College Cork zbuloi se konsumimi i rregullt i kafesë ka fuqinë të ndryshojë mikrobiomën e zorrëve, gjë që mund të ndikojë si në humor ashtu edhe në performancën njohëse. Më e rëndësishmja, shumë nga këto efekte shfaqen si te kafeja me kafeinë ashtu edhe te ajo pa kafeinë.
Studimi ndoqi 62 të rritur të shëndetshëm, të moshës 30 deri në 50 vjeç, të ndarë në mënyrë të barabartë mes konsumuesve të rregullt të kafesë (tre deri në pesë filxhanë në ditë) dhe personave që nuk pinin fare kafe. Në fillim të studimit, të dy grupet ishin pothuajse identike për sa i përket peshës trupore, tensionit të gjakut, stresit, ankthit dhe cilësisë së gjumit. Por mikrobioma e zorrëve tregonte qartë zakonet e tyre me kafenë.
Studiuesit zbuluan se konsumuesit e kafesë kishin nivele më të larta të disa llojeve specifike bakteresh, përfshirë Cryptobacterium dhe Eggerthella, si dhe nivele më të ulëta të disa përbërjeve neuroaktive, përfshirë GABA dhe acidin indole-3-propionik, një metabolit që studime më të fundit e kanë lidhur me mbrojtjen njohëse tek të moshuarit.
Më pas, studiuesit u kërkuan të gjithë konsumuesve të kafesë të ndalonin pirjen e saj për dy javë, përpara se ta rikthenin sërish në dietë. Gjysma morën kafe me kafeinë dhe gjysma kafe pa kafeinë, pa e ditur se cilën po konsumonin. Pas një periudhe tjetër trejavore, të dy grupet shfaqën ulje të stresit, depresionit dhe impulsivitetit. Të dy grupet përjetuan gjithashtu përmirësime të humorit dhe ndryshime në mikrobiomën e zorrëve të lidhura me konsumimin e kafesë, duke treguar se organizmi reagon ndaj vetë kafesë dhe jo vetëm ndaj kafeinës.
Megjithatë, kafeina pati ndikim në disa tregues të shëndetit mendor. Studiuesit zbuluan se grupi që konsumoi kafe me kafeinë pati ulje të ankthit, stresit psikologjik dhe tensionit të gjakut, si dhe përmirësim të përqendrimit. Ndërkohë, grupi që konsumoi kafe pa kafeinë përfitoi nga përmirësimi i cilësisë së gjumit, rritja e aktivitetit fizik dhe përmirësimi i kujtesës. /skyweb.al
