Shumë njerëz ndihen të lodhur pas një dite në plazh, edhe kur nuk kanë bërë aktivitet fizik intensiv. Kkjo nuk është vetëm një ndjesi subjektive, por lidhet me mënyrën se si organizmi reagon ndaj kushteve të ndryshme mjedisore, shkruan revista italianë Focus.
Sipas studimeve të ndryshme shkencore dhe njohurive të bazuara në fiziologjinë njerëzore, një nga mekanizmat kryesorë është vazodilatacioni (zgjerimi i enëve të gjakut).
Ky është një fakt i mirëdokumentuar shkencërisht. Kur temperaturat janë të larta, enët e gjakut zgjerohen për të ndihmuar në shpërndarjen e nxehtësisë dhe uljen e temperaturës së trupit.
Në të njëjtën kohë rritet djersitja, e cila shkakton humbje të ujit dhe elektroliteve, si natriumi, kaliumi dhe magnezi. Edhe ky është një proces i provuar shkencërisht, ndërsa dehidratimi që pason mund të shkaktojë lodhje, dobësi dhe ulje të përqendrimit.
Ekspozimi në diell, nxit prodhimin e melaninës, pigmentit që mbron lëkurën nga rrezatimi ultraviolet.
Ky është një mekanizëm biologjik i konfirmuar, megjithëse nuk ka prova të forta se vetëm prodhimi i melaninës është një shkak i rëndësishëm i lodhjes që ndiejnë njerëzit, pas një dite në plazh.
Edhe lëvizja në ujë kërkon më shumë energji sesa lëvizja në tokë. Ky fakt mbështetet nga studimet e fiziologjisë së ushtrimeve, pasi rezistenca e ujit e detyron trupin të punojë më shumë, edhe kur aktiviteti duket i lehtë.
Qëndrimi pranë detit shoqërohet gjithashtu me përfitime të mirëqenies psikologjike.
Studime të shumta kanë treguar se mjediset bregdetare, mund të ulin stresin, të përmirësojnë humorin dhe të rrisin ndjenjën e relaksimit.
Megjithatë, pretendimi se deti rrit drejtpërdrejt nivelet e serotoninës dhe endorfinave, nuk është vërtetuar plotësisht te njerëzit dhe kërkon më shumë prova shkencore.
Ekspertët rekomandojnë hidratim të vazhdueshëm gjatë qëndrimit në plazh. Ky është një rekomandim i bazuar në prova shkencore, pasi konsumimi i ujit, si edhe i frutave dhe perimeve të pasura me lëngje dhe minerale, ndihmon në zëvendësimin e lëngjeve dhe elektroliteve të humbura, duke reduktuar ndjesinë e lodhjes dhe rrezikun e dehidratimit.
